W wolnym czasie

Aktywnie spędzaj wolny czas!

Dlaczego warto być aktywnym? W dzisiejszych czasach mamy coraz mniej czasu wolnego, natomiast stres i zmęczenie dodatkowo zniechęcają nas do dodatkowej aktywności fizycznej po pracy. Jednak biorąc pod uwagę jak korzystne dla naszego zdrowia psychicznego i fizycznego jest aktywne spędzanie wolnego czasu, warto jest znaleźć ciekawą dla nas, oczywiście odpowiednio dobraną i dostosowaną do wieku , potrzeb oraz stanu zdrowia aktywność fizyczną. I nie koniecznie trzeba ją uprawiać zawodowo.

Ciągłe bodźce poprzez ruch powodują zmniejszenie tkanki tłuszczowej, dotlenienie organizmu, poprawę kondycji fizycznej i układu odpornościowego. Ruch i aktywność fizyczna ma zbawienny wpływ na przedłużenie sił witalnych i opóźnienie efektów starzenia. W sferze psychicznej wyrabia nawyk regularnego ćwiczenia, a także wzmaga odporność na stres. Ludzie aktywni postrzegają świat w innych barwach, jest to związane z wzmożonym produkowaniem przez organizm endorfin zwanych „hormonem szczęścia”, które powodują doskonały nastrój, zadowolenie z siebie, odpowiada również za poczucie zakochania i zmniejsza odczuwanie bólu.

Nie zwlekaj, zrób coś dla siebie!